Cyklusmad™

Sådan spiser du efter de fire faser i din cyklus

  • Vil du gerne lære, hvad der er mest optimalt at spise på forskellige tidspunkter i din cyklus?
  • Kan du mærke, at din trang til forskellige fødevarer skifter i løbet af måneden, og vil du gerne vide hvorfor?
  • Er du træt af at prøve den ene kur efter den anden, og vil du gerne have et værktøj der viser dig, hvordan du nærer din krop mest optimalt?


SÅ ER DET HER NOGET FOR DIG

 Kopi af Spis efter din cyklus template.png


Hvad vil det sige at spise efter sin cyklus?

Der findes mange kosttrends og -retninger, der viser, hvordan vi spiser mest optimalt.

Men ingen af dem tager højde for, at vi som kvinder bliver påvirket af menstruationscyklussen.

Derfor har brug for en anden tilgang.

Svingningerne i hormonerne i løbet af cyklussen påvirker nemlig dit blodsukker, fordøjelse og appetit, og derfor har din krop brug for forskellige fødevarer og tilberedning, alt efter hvor i cyklussen, du er.

 Faktisk viser studier, at man som kvinde fx kan opnå et større vægttab ved at spise og træne efter sin cyklus, end hvis man følger en normal kur.

Jeg har udviklet et kursus i, hvordan du som kvinde kan spise efter din cyklus baseret på MOON-modellen™.

Den viser dig, hvordan du kan spise i takt med dine hormoner, så du får en sund cyklus og hormonbalance.

Jeg viser dig desuden, hvordan du kan planlægge og forberede maden strategisk blandt andet med mit opskriftshæfte, så du får mindre stress og mere overskud i hverdagen.


Cyklusmad vil give dig:

  • En øget chance for et stabilt vægttab, fordi du tager forbehold for hvordan hormonerne påvirker din appetit og cravings

  • Du behøver aldrig følge en kur igen, fordi du ikke længere 'falder i', for du kender din krops behov i hver fase

  • Du vil opleve, at det er sjovt at spise efter din cyklus - der bliver større variation og inspiration til din madlavning

  • Du forebygger hormonelle ubalancer ved at nære dit hormonsystem med fødevarer som det elsker

Hvad indeholder kurset Cyklusmad?

Videoundervisning: Sådan spiser du efter din cyklus

  • Mad og din cyklus
  • Mad og menstruatingfasen
  • Mad og openingfasen
  • Mad og ovulatingfasen
  • Mad og nestingfasen

Cyklusmad guiden

Du får adgang til min PDF-guide, der fortæller dig om MOON-modellen og de fire faser, og guider dig igennem, hvordan du spiser efter de fire faser.

      

Opskriftshæfte designet efter MOON-modellen

Du får mit opskriftshæfte med lækre opskrifter specialudviklet til hver fase i din cyklus.

        

OBS: Dele af indholdet er også inkluderet i kurset Kvinde Kend Din Cyklus. Hvis du også gerne vil have adgang til yogavideoer, meditationer og videoundervisning i hver fase, kan du læse mere om Kvinde Kend Din Cyklus lige her.

Kopi af Spis efter din cyklus template (1)