Hormonyoga for kvinder
Dit selvkærlige middel mod hormonubalancer
"Jeg har sluppet af med mine underlivssmerter efter kæmpe fail med hormonspiral”
Christina, medlem på Hormonyoga for kvinder
Kan du nikke genkendende til nogle af de her symptomer?
- Stress symptomer
- Træthed
- PMS symptomer
- Menstruationssmerter
- Søvnproblemer
- Humørsvingninger
- Fordøjelsesproblemer
- Kraftig/let menstruation
- Ustabilt blodsukker/PCOS
- Lavt/højt stofskifte
- Pletblødning
- Vægtproblemer
- Ømme bryster
- Sukkertrang
- Lav sexlyst
- Migræne
- Akne
- Hedeture
- Uregelmæssig menstruation
- Overgangsalder/menopause
- Udfordringer med fertilitet
- Endometriose
Så har du sandsynligvis en hormonel ubalance. Men sådan behøver det ikke være.
Det er IKKE meningen, at du skal lide hver eneste måned
De fleste tror, at det er normalt at opleve menstruationssmerter eller PMS. Men vidste du, at det er tegn på en underliggende hormonubalance?
Det er ikke meningen, at du skal opleve menstruationssmerter, migræne eller ubehag i forbindelse med din cyklus. Ej heller at du skal gå igennem en forfærdelig overgangsalder eller stå med udfordringer i din fertilitet.
Der findes naturlige og lettilgængelige metoder, som kan hjælpe dig til at bringe dit hormonsystem tilbage i balance, og som du kan gøre noget ved selv. En af dem er Hormonyoga for kvinder, som er yoga øvelser for hormonsystemet.
Derfor er du nødt til at handle nu
Jo før du lærer, hvad der skal til for at få dit hormonsystem og menstruationscyklus i balance, jo mindre skal der til for at genoprette de symptomer, du oplever.
Hvis du derimod lader stå til og ikke gør noget, kan du risikere, at det udvikler sig til værre udfordringer som fx:
- En svær overgangsalder
- Fertilitetsudfordringer
- PCOS
- Endometriose/adenomyose
- For lavt/højt stofskifte
- Cyster og fibromer
- For højt/lavt blodtryk
- Knogleskørhed
- Depression og angst
- Brystcancer og hjertesygdomme (som er blandt top 5 dødsårsager blandt kvinder)
Måske er du allerede her nu. Det er ikke for sent. Du kan stadig nå at vende kurven på din krops hormonubalancer. Du skal bare vide HVAD du skal gøre og HVORDAN du kommer i gang. Og det kan jeg hjælpe dig med.
Gør som over 400 andre kvinder og få adgang til:

Online hormonyoga hvor og når du vil
Få adgang til hormonyoga hjemmefra og på de tidspunkter, der passer dig.
"Jeg kan bruge programmerne, når det passer mig, og behøver ikke at skulle bevæge mig hen til et overfyldt yogasted"
Jytte, medlem

Hjælp og støtte til hormonelle ubalancer
Slip af med dine symptomer og bliv klogere på din menstruationscyklus og hormonbalance.
"Jeg har sluppet af med mine underlivssmerter efter kæmpe fail med hormonspiral"
Christina, medlem

Nærværende og uhøjtidelig undervisning
Du får en personlig og pædagogisk underviser, som er nede på jorden og kan sætte sig i dit sted.
"Laura har et varmt nærvær og en uhøjtidelig men meget kompetent tilgang til yogaen og hendes live workshops"
Bente, medlem
Hvad er Hormonyoga for kvinder egentlig?
Hormonyoga for kvinder er en yogaform målrettet kvinder i alle aldre. Det er en afslappende yogaform, der har et særligt fokus på hormoner som fx kortisol, østrogen, progesteron, testosteron og insulin og tager højde for kvindekroppens behov.
Hormonyoga er baseret på yogaterapi, traditionel kinesisk medicin og et fokus på de organer, der påvirker hormonsystemet. Jeg har udvalgt yoga stillinger, der stimulerer meridianbanerne for de organer, der påvirker hormonerne. Og så integrerer hormonyoga et feminint perspektiv med bløde bevægelser.
Frem for alt handler hormonyoga om at få det godt i kroppen og genskabe et balanceret forhold til sig selv både fysisk og psykisk. Der er fokus på ro og egenomsorg og at mærke sine egne grænser og behov.
Hormonyoga for kvinder er for dig som:
✔️ Oplever hormonubalancer og leder efter et naturligt, effektivt og nænsomt værktøj til at reducere symptomerne
✔️ Har brug for en nem og fleksibel måde at komme i gang med online yoga og hormonyogaøvelser
✔️ Ønsker en personlig og nærværende yogalærer
✔️ Søger en overskuelig og nem online yogaplatform med et bredt udvalg af videoer i længde og variation
✔️ Er nysgerrig på at lære mere om kvindens menstruationscyklus og hormoner
Det er ikke for dig som:
-
har eller er disponeret for hormonfølsom cancer (brystkræft, kræft i æggestokke eller livmoder)
-
lider af svær endometriose
-
har store fibromyomer
-
har fremskreden knogleskørhed
-
har hjerteproblemer eller efter en hjerteoperation
Uanset hvor, du er i dit liv, har vi noget for dig
Du kan blandt andet se frem til de her yogaprogrammer på platformen:
- Hormonyoga for begyndere
- Yoga for overgangsalderen
- Yoga for fertiliteten
- Yoga mod stress
- Yoga mod PMS
- Yoga mod menstruationssmerter
- Gravidyoga
- Efterfødselsyoga
- Yogaøvelser for nakke og skuldre
- Yogaøvelser for ryggen
- Yoga for blodsukkeret/PCOS
- Yoga for stofskiftet
- Yoga for bedre søvn
- Yoga for fordøjelsen
- Yoga for nervesystemet
- Yoga mod migræne
- Cyklusyoga for de fire faser
- Yoga for travle dage (max 10 min)
- Yoga nidra
- Morgen yoga
Hej, jeg hedder Laura
Jeg er hormonyogainstruktør og hormon- og cyklusvejleder. Det er mig, som står bag den her side.
Jeg har mærket på egen krop, hvad det vil sige at have en hormonubalance, og det var af den årsag, at jeg udviklede hormonyoga for kvinder og den her platform.
Jeg vil nemlig gerne give dig en nem, hurtig og effektiv løsning til dine hormonubalancer, som kan gøre din hverdag lettere.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.
Kærlig hilsen
Som medlem har du adgang til:
✔️ +70 hormonyoga, meditation og akupressurvideoer (og nye videoer tilføjes løbende)
✔️ Medlemsskab af facebookgruppen Hormonyoga for kvinder kun for medlemmer
✔️ Ugeskema, yoga challenges og hjælp til at komme godt i gang med din hormonyogapraksis
Kom i gang med hormonyoga om et øjeblik
Om to minutter kan du være i gang med din første video med hormonyogaøvelser, som vil give dig ro, nærvær og velvære i kroppen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4,9 ud af 5 stjerner på
Mest populære
Årsmedlemsskab
109,- kr.
✔️ Adgang til +80 online videoer med hormonyoga, meditation og akupressur (nye videoer tilføjes løbende)
✔️ Målrettede yogaprogrammer mod hormonubalancer som fx PMS, fertilitet og overgangsalder
✔️ Medlemsskab af facebookgruppe kun for medlemmer
✔️ Ugentlige lives med yoga, kvindecirkel og masterclasses
✔️ Ugeskema, yoga challenges og opstartsprogram
✔️ 20% rabat på alle mine online kurser
✔️ Rabatkoder til mine samarbejdspartnere, herunder GoYogi, Heartcup, ModiBodi, Peech og Female Invest
✔️ 30 dage gratis til en veninde
hidden
Månedsmedlemsskab
129,- kr.
✔️ Adgang til +80 online videoer med hormonyoga, meditation og akupressur (nye videoer tilføjes løbende)
✔️ Målrettede yogaprogrammer mod hormonubalancer som fx PMS, fertilitet og overgangsalder
✔️ Medlemsskab af facebookgruppe kun for medlemmer
✔️ Ugentlige lives med yoga, kvindecirkel og masterclasses
✔️ Ugeskema, yoga challenges og opstartsprogram
✔️ 20% rabat på alle mine online kurser
✔️ Rabatkoder til mine samarbejdspartnere, herunder GoYogi, Heartcup, ModiBodi, Peech og Female Invest
✔️ 30 dage gratis til en veninde
Ofte stillede spørgsmål
Er der binding på abonnementet?
Nej, der er ingen binding. Hvis du opsiger abonnementet er dit medlemsskab aktivt indtil udløbet af den periode, du har betalt for, og der kommer ikke nogen nye opkrævninger. Det vil sige, at du kan være med de første 7 dage uden at betale en krone, hvis du bare husker at opsige dit abonnement, før de 7 dage er gået.
Hvad er forskellen på et årsmedlemsskab og månedsmedlemsskab?
Det er prisen. Når du tilmelder dig for et år, sparer du to måneders medlemsskab.
Hvordan fungerer abonnementet i praksis?
Det er præcis ligeså enkelt som at have et Netflix-abonnement:
- START: Klik på 'Prøv 7 dage gratis', vælg et årsabonnement eller månedsabonnement og udfyld kortoplysningerne.
- BRUG: Log på yogaplatformen, og se præcis de videoer og materiale, du ønsker, og deltag i alle de ønskede live begivenheder (ingen binding)
- STOP: Meld dig ud med ét klik (ingen opsigelsesperiode). Opsiger du eksempelvis 10 dage efter sidste månedsbetaling, har du fortsat adgang til alt i de resterende 20 dage.
Hvem er Hormonyoga for kvinder relevant for?
Hormonyoga for kvinder henvender sig til kvinder i alle aldre, som ønsker at skabe de bedste betingelser for et hormonsystem i balance. Det er særligt relevant for dig, som døjer med fx PCOS, infertilitet, overgangsalder, endometriose, menstruationssmerter, PMS eller lavt/højt stofskifte. Men du er også velkommen, hvis du fx gerne vil forebygge hormonubalancer, være en del af vores fællesskab og blive klogere på din menstruationscyklus og hormonbalance.
Har jeg adgang til materialet for altid?
Nej, du har adgang så længe, du er medlem af platformen. Hvis du melder dig ud, mister du din adgang.
Hvad sker der, når jeg har meldt mig ind?
Når betalingen er gået igennem kommer du ind på vores velkomstside, hvor jeg hjælper dig i gang. Her kan du bl.a. finde vores nemme 3-trins program, så du er sikker på at komme godt i gang.
Hvad indeholder platformen helt præcist?
Som medlem får du adgang til mit kartotek af hormonyogavideoer, meditation og akupressur, som du kan tilgå når som helst på døgnet fra computer, mobil og tablet, fx via vores app. Du får også vores ugeskema og et opstartsprogram. Og så får du et link til vores lukkede facebookgruppe kun for medlemmer.
Kan jeg bruge platformen fra en app?
Ja, vi har vores egen app via Simpleros app, hvor du kan se alle vores programmer.
Kan jeg streame videoerne på mit Smart TV?
Ja, det kan du sagtens. Du kan lave din yoga hjemmetræning med videoerne på dit tv.
Jeg er gravid - kan jeg også være med?
Ja, det er du velkommen til. Vi har både yoga for gravide og efterfødselsyoga på platformen.
Jeg har passeret overgangsalderen - er det stadig relevant for mig?
Ja, alle yogavidoerne kan også bruges efter overgangsalderen og vil stadig have en hormonbalancerende effekt i den fase af livet.
Hvordan ved jeg, om jeg har en hormonubalance?
Det korte svar er: hvis du kan nikke genkendende til nogle af symptomerne på den her side som fx stress, uregelmæssig cyklus, humørsvingninger eller hedeture, så har du sandsynligvis en hormonel ubalance. Hormoner påvirker dig både fysisk, psykisk og mentalt og det er min overbevisning, at de fleste kvinder vil opleve hormoner i ubalance på et eller andet tidspunkt i livet. Er du i tvivl er du velkommen til at skrive til os på support@lauragrubb.dk, så giver vi vores vurdering om hormonyoga er det rette for dig.
Hvilke typer af yoga får jeg adgang til?
Yogavideoerne er inspireret af fire stilarter: hatha, vinyasa, yin og restorativ yoga. På yogaplatformen vælger du selv, hvilken stilart du har lyst til. Videoerne varer fra 10 - 60+ min.
Jeg er begynder til yoga og ikke særlig smidig - kan jeg være med?
Ja, du er meget velkommen, hvis du er begynder til yoga. Jeg har bl.a. et hormonyoga for begyndere-program, som vil lære dig alle grundprincipperne. Du behøver heller ikke være smidig for at lave hormonyoga. Faktisk kan denne form for yoga være en blid indgang til yoga for begyndere, fordi vi fjerner alt præstationspres og har i stedet fokus på velvære i yogaen. Og jeg giver dig alternative yogastillinger, du kan bruge, hvis yogastillingen ikke passer til dig.
Får jeg besked før mit medlemsskab fornyes?
Ja, du får en påmindelse på mail, når medlemsskabet skal til at fornyes. Det er dog dit eget ansvar at opsige det inden det fornyes, hvis du ikke ønsker at fortsætte medlemsskabet. Det kan du nemt gøre selv inde på din medlemsside.