Slip af med hormonubalancer med online hormonyoga  

"Jeg har sluppet af med mine underlivssmerter efter kæmpe fail med hormonspiral” 
Christina, medlem på Hormonyoga For Kvinder

 

Prøv gratis i 14 dage - uden binding

Kan du nikke genkendende til nogle af de her symptomer?

  • Stress symptomer
  • Træthed
  • PMS symptomer
  • Menstruationssmerter
  • Søvnproblemer
  • Humørsvingninger
  • Fordøjelsesproblemer
  • Kraftig/let menstruation
  • Ustabilt blodsukker/PCOS
  • Lavt/højt stofskifte
  • Pletblødning
  • Vægtproblemer
  • Ømme bryster
  • Sukkertrang
  • Lav sexlyst
  • Migræne
  • Akne
  • Hedeture
  • Uregelmæssig menstruation
  • Overgangsalder/menopause
  • Udfordringer med fertilitet
  • Endometriose

Så har du sandsynligvis en hormonel ubalance. Men sådan behøver det ikke være.

Det er IKKE meningen, at du skal lide hver eneste måned

De fleste tror, at det er normalt at opleve menstruationssmerter eller PMS. Men vidste du, at det er tegn på en underliggende hormonubalance?

Det er ikke meningen, at du skal opleve menstruationssmerter, migræne eller ubehag i forbindelse med din cyklus. Ej heller at du skal gå igennem en forfærdelig overgangsalder eller stå med udfordringer i din fertilitet.

Der findes naturlige og lettilgængelige metoder, som kan hjælpe dig til at bringe dit hormonsystem tilbage i balance, og som du kan gøre noget ved selv. En af dem er Hormonyoga for kvinder, som er yoga øvelser for hormonsystemet.

Derfor er du nødt til at handle nu

Jo før du lærer, hvad der skal til for at få dit hormonsystem og menstruationscyklus i balance, jo mindre skal der til for at genoprette de symptomer, du oplever.

Hvis du derimod lader stå til og ikke gør noget, kan du risikere, at det udvikler sig til værre udfordringer som fx:

  • En svær overgangsalder
  • Fertilitetsudfordringer
  • PCOS
  • Endometriose/adenomyose
  • For lavt/højt stofskifte
  • Cyster og fibromer
  • For højt/lavt blodtryk
  • Knogleskørhed
  • Depression og angst
  • Brystcancer og hjertesygdomme (som er blandt top 5 dødsårsager blandt kvinder)

Måske er du allerede her nu. Det er ikke for sent. Du kan stadig nå at vende kurven på din krops hormonubalancer. Du skal bare vide HVAD du skal gøre og HVORDAN du kommer i gang. Og det kan jeg hjælpe dig med.

Ur væg hormoner menstruation hormonyoga menstruationscyklus online yoga østrogen progesteron

Gør som over 500 andre kvinder og få adgang til:

Online hormonyoga hvor og når du vil

Få adgang til hormonyoga hjemmefra og på de tidspunkter, der passer dig.

"Jeg kan bruge programmerne, når det passer mig, og behøver ikke at skulle bevæge mig hen til et overfyldt yogasted"
Jytte, medlem på Hormonyoga For Kvinder

Hjælp og støtte til hormonelle ubalancer

Slip af med dine symptomer og bliv klogere på din menstruationscyklus og hormonbalance.

"Jeg har sluppet af med mine underlivssmerter efter kæmpe fail med hormonspiral"
Christina, medlem på Hormonyoga For Kvinder

Nærværende og uhøjtidelig undervisning

Du får en personlig og pædagogisk underviser, som er nede på jorden og kan sætte sig i dit sted.

"Laura har et varmt nærvær og en uhøjtidelig men meget kompetent tilgang til yogaen og hendes live workshops"
Bente, medlem på Hormonyoga For Kvinder

 

Hvad er Hormonyoga For Kvinder egentlig?

Hormonyoga for kvinder er en yogaform målrettet kvinder i alle aldre. Det er en afslappende yogaform, der har et særligt fokus på hormoner som fx kortisol, østrogen, progesteron, testosteron og insulin og tager højde for kvindekroppens behov.

Hormonyoga er baseret på yogaterapi, traditionel kinesisk medicin og et fokus på de organer, der påvirker hormonsystemet. Jeg har udvalgt yoga stillinger, der stimulerer meridianbanerne for de organer, der påvirker hormonerne. Og så integrerer hormonyoga et feminint perspektiv med bløde bevægelser.

Frem for alt handler hormonyoga om at få det godt i kroppen og genskabe et balanceret forhold til sig selv både fysisk og psykisk. Der er fokus på ro og egenomsorg og at mærke sine egne grænser og behov.

Hormonyoga For Kvinder er for dig som:

✔️ Oplever hormonubalancer og leder efter et naturligt, effektivt og nænsomt værktøj til at reducere symptomerne

✔️ Har brug for en nem og fleksibel måde at komme i gang med online yoga og hormonyoga øvelser 

✔️ Ønsker en personlig og nærværende yogalærer, der lytter til dig

✔️ Søger en overskuelig og nem online yoga platform med et bredt udvalg af videoer i længde og variation

✔️ Er nysgerrig på at lære mere om kvindens menstruationscyklus og hormoner

Laura Grubb lyserød NOR hænder på mave hormoner menstruation hormonyoga menstruationscyklus online yoga
Laura Grubb blomsterjakke fri dans hormoner menstruation hormonyoga menstruationscyklus online yoga

Som medlem har du adgang til:

✔️ +70 hormonyoga, meditation og akupressurvideoer (og nye hver måned)

✔️ Ugentlige live begivenheder med hormonyoga workshop, spørgetimer og kvindecirkel

✔️ Medlemsskab af facebookgruppen Det Røde Telt kun for medlemmer

✔️ Yoga challenge, månedstemaer, vidensbibliotek, opskriftskartotek og meget mere


Uanset hvor, du er i dit liv, har vi noget for dig

Du kan blandt andet se frem til de her yogaprogrammer på platformen:

  • Hormon yoga for begyndere
  • Yoga for overgangsalderen
  • Yoga for fertiliteten
  • Yoga mod stress
  • Yoga mod PMS
  • Yoga mod menstruationssmerter
  • Gravid yoga
  • Efterfødselsyoga
  • Yoga øvelser for nakke og skuldre
  • Yoga øvelser for ryggen
  • Yoga for blodsukkeret/PCOS
  • Yoga for stofskiftet
  • Yoga for bedre søvn
  • Yoga for fordøjelsen
  • Yoga for nervesystemet
  • Yoga mod migræne
  • Cyklusyoga for de fire faser
  • Yoga for travle dage (max 10 min)
  • Yoga nidra
  • Morgen yoga

Kom i gang med hormonyoga om et øjeblik

Om to minutter kan du være i gang med din første video med hormonyoga øvelser, som vil give dig ro, nærvær og velvære i kroppen.

 

Mest populære

Årsmedlemsskab

49,- kr.

pr. måned

Betal kr. 588,- med det samme og spar 50% i forhold til et månedsmedlemskab

 

✔️ Adgang til +70 online videoer med hormonyoga, meditation og akupressur (nye videoer hver måned)

✔️ Målrettede yogaprogrammer mod hormonubalancer som fx PMS, fertilitet og overgangsalder

✔️ Ugentlige live workshops

✔️ Introforløb hver 2. måned

✔️ 10% medlemsrabat i webshoppen


hidden

Månedsmedlemsskab

99,- kr.

pr. måned

Betal kr. 588,- med det samme og spar 50% i forhold til et månedsmedlemskab

 

✔️ Adgang til +70 online videoer med hormonyoga, meditation og akupressur (nye videoer hver måned)

✔️ Målrettede yogaprogrammer mod hormonubalancer som fx PMS, fertilitet og overgangsalder

✔️ Ugentlige live workshops

✔️ Introforløb hver 2. måned

✔️ 10% medlemsrabat i webshoppen

 

Efter 1 måneds medlemsskab får du:  

✔️ 20% medlemsrabat i webshoppen

✔️  1/3 af mine opskrifter på mad for hormonerne

Efter 6 måneders medlemsskab får du:  

✔️ Adgang til alle opskrifterne for hormonerne

Laura Grubb Hormon- og Cyklusvejleder Hormonyoga Menstruation Hormoner Stress

Hej, jeg hedder Laura

Jeg er hormonyogainstruktør og hormon- og cyklusvejleder. Det er mig, som står bag den her side.

Jeg har mærket på egen krop, hvad det vil sige at have en hormonubalance, og det var af den årsag, at jeg udviklede hormonyoga for kvinder og den her platform.

Jeg vil nemlig gerne give dig en nem, hurtig og effektiv løsning til dine hormonubalancer, som kan gøre din hverdag lettere.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Kærlig hilsen

Laura signatur

Som set i:


Logoer DR Politiken Femina Heartbeats Pyskologi Alt for damner Radio4

  • Grubb ApS

    “Jeg blev træt af browse rundt på youtube for at finde den rigtige video. Efter at have deltaget på dine webinarer et par gange, så var jeg ikke i tvivl om, at jeg skulle prøve det. Jeg føler altid en effekt efter sekvensen og det er guld værd, når man kæmper med fertiliteten.”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg er simpelthen lige nødt til at dele den dejligste nyhed med jer. I det sidste års tid har jeg nemlig døjet med ekstreme menstruationssmerter. Jeg er nu på anden måned fri af p-piller, og med Lauras gode råd og Hormonyoga har jeg haft den mest behagelige start på min nye cyklus denne gang! Jeg havde kun kramper den første dag. De plejer at vare min. 3 dage, non-stop. Der var kun få af dem - og for første gang NOGENSINDE, var de faktisk også til at holde ud. Så tak for hjælpen Laura og Emilie. For filan da tak!!! 🙏💕”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Inden jeg startede med Hormonyoga For Kvinder følte jeg mig mere ude af balance og jeg havde smerter næsten dagligt i min lyske. Allerede efter den første live session forsvandt mine lyskesmerter og siden da har jeg ingen smerter haft i lysken og jeg nyder at lave yogaen.”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg har dyrket en del yoga før, men dit er simpelthen det bedste, jeg har prøvet! Det giver mening for mig! Endnu en gang tak!”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Nu har jeg lavet meget yoga og gået diverse steder, men det var for vildt med denne. Jeg havde uro i kroppen, spændinger der går fra skulder til nakke og hovedpine. Jeg var på vej til at tage treo. Så lavede jeg denne video og hovedpinen og spændingerne forsvandt.. wow .. ”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Det at medlemsskabet ikke kun er en adgang til en platform med de forskellige yogasessioner, men også en adgang til videns- og erfaringsdeling kvinder imellem, gør at jeg får en yderligere lyst og motivation til at lave øvelserne. Det her er noget, vi støtter hinanden i, og lige netop dét, synes jeg er en enormt styrkende faktor.”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg lavede hormonyoga 3 i går - den tog tyve minutter, og så blev jeg liggende i, tror jeg, 15 minutter bag efter. Laura sagde bliv liggende, og det gjorde jeg! Det var de bedste 35 minutter jeg har haft i ugevis!”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg havde fulgt Laura på facebook igennem et stykke tid, og jeg kunne lide det hun skrev og hendes tilgang til de udfordringerne jeg møder i min overgangsalder. Jeg lyttede i går til "Yoga i Nestingfasen" og oplevede en forløsning fysisk og dine ord ramte akut tårekanaler. Og så er din stemme bare dejlig og rolig.”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg har allerede nu efter kun et par uger med dine videoer fået så fine resultater. Jeg har været stresset i en længere periode, men er kommet tilbage i balance ved hjælp af fokus på vejrtrækning og dine videoer. Har i den forbindelse også fået forbedret min søvn væsenligt.”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg kan slippe for at tage smertestillende for spændingshovedpine. Har det bedre og er mere glad op til menstruationen og har meget mere energi i menstruationsperioden”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

  • Grubb ApS

    “Jeg laver nu yoga hver dag, hvilket jeg ikke gjorde før, da det handlede om præstation, og det gider min sjæl simpelthen ikke. Så nu handler det om at mærke mig selv og min krop, og nu elsker jeg at lave min yogapraksis hver morgen!”

    Medlem på Hormonyoga For Kvinder

Ofte Stillede Spørgsmål

Er der binding på abonnementet?

Nej, der er ingen binding. Hvis du opsiger abonnementet er dit medlemsskab aktivt indtil udløbet af den periode, du har betalt for, og der kommer ikke nogen nye opkrævninger. Det vil sige, at du kan være med de første 14 dage uden at betale en krone, hvis du bare husker at opsige dit abonnement, før de 14 dage er gået.

Hvad er forskellen på et årsmedlemsskab og månedsmedlemsskab?

Den primære forskel er prisen. Når du tilmelder dig for et år, skærer vi halvdelen af prisen, så du får det til kun 49,- kr. pr. måned. Derudover arbejder vi løbende på at udvikle vores fordele, og der har vi særligt fokus på vores årsmedlemmer.

Hvornår foregår live begivenhederne?

De foregår ugentligt hver tirsdag kl. 19-20.30. Kan du ikke være med live, kan du se optagelsen, der bliver lagt op på platformen senest dagen efter.

Hvordan fungerer abonnementet i praksis?

Det er præcis ligeså enkelt som at have et Netflix-abonnement:

  1. START: Klik på 'Prøv 14 dage gratis', vælg et årsabonnement eller månedsabonnement og udfyld kortoplysningerne.
  2. BRUG: Log på yogaplatformen, og se præcis de videoer og materiale, du ønsker, og deltag i alle de ønskede live begivenheder (ingen binding)
  3. STOP: Meld dig ud med ét klik (ingen opsigelsesperiode). Opsiger du eksempelvis 10 dage efter sidste månedsbetaling, har du fortsat adgang til alt i de resterende 20 dage.

Hvem er Hormonyoga For Kvinder relevant for?

Hormonyoga For Kvinder henvender sig til kvinder i alle aldre, som ønsker at skabe de bedste betingelser for et hormonsystem i balance med hormonyoga. Det er særligt relevant for dig, som døjer med fx PCOS, infertilitet, overgangsalder, endometriose, menstruationssmerter, PMS eller lavt/højt stofskifte. Men du er også velkommen, hvis du fx gerne vil bruge hormonyoga til at forebygge hormonubalancer, være en del af et stærkt kvindenetværk og lære om din menstruationscyklus og hormonbalance.

Har jeg adgang til materialet for altid?

Nej, du har adgang så længe, du er medlem af platformen. Hvis du melder dig ud, mister du din adgang. Du har dog som medlem mulighed for at købe mine online kurser til en særpris, som du kan beholde for altid.

Hvad sker der, når jeg har meldt mig ind?

Når betalingen er gået igennem kommer du ind på vores velkomstside, hvor jeg hjælper dig i gang. Her kan du bl.a. finde en 14-dages yoga challenge og link til vores kalender med dagens yogavideo. Det vil sige, at du kan gå i gang med din første online yogavideo bare 5 minutter efter, du har meldt dig ind.

Hvad indeholder platformen helt præcist?

Som medlem får du adgang til mit kartotek af hormonyogavideoer, meditation og akupressur, som du kan tilgå nårsomhelst på døgnet fra computer, mobil og tablet. Du får også en yogakalender med dagens video og oversigt over de ugentligt live begivenheder. Du får en påmindelse på mail, hver gang vi har en live begivenhed. Du kan også dykke ned i vores vidensbibliotek og opskrifter via platformen. Og så får du et link til vores lukkede facebookgruppe.

Kan jeg bruge platformen fra en app?

Ja, vi har vores egen yogaapp via Simpleros app, hvor du kan se alle vores yogakurser mod forskellige hormonubalancer og vores vidensbibliotek. Vi anbefaler dog, at du bruger yogaplatformen via browser fra din mobil for at du får den bedste oplevelse. Platformen er designet til at være mobilvenlig, så du nemt kan finde rundt, uanset hvilket medie du bruger.

Kan jeg streame videoerne på mit Smart TV?

Ja, det kan du sagtens. Du kan lave din yoga hjemmetræning med videoerne på dit tv.

Jeg er gravid - kan jeg også være med?

Ja, det er du velkommen til. Vi har både yoga for gravide og efterfødselsyoga på platformen. Der ligger også en guide på platformen, der forklarer dig, hvad du skal være opmærksom på, når du dyrker yoga som gravid. 

Jeg har passeret overgangsalderen - er det stadig relevant for mig?

Ja, jeg har medlemmer både i og efter overgangsalderen og du er velkommen uanset hvor i livet, du er. Vi lancerer i starten af 2022 et yogaprogram for efter overgangsalderen til dig, men du vil allerede nu kunne finde glæde i mine øvrige programmer, der er til alle aldre.

Hvordan ved jeg, om jeg har en hormonubalance?

Det korte svar er: hvis du kan nikke genkendende til nogle af symptomerne på den her side som fx stress, uregelmæssig cyklus, humørsvingninger eller hedeture, så har du sandsynligvis en hormonel ubalance. Hormoner påvirker dig både fysisk, psykisk og mentalt og det er min overbevisning, at de fleste kvinder vil opleve hormoner i ubalance på et eller andet tidspunkt i livet. Er du i tvivl, så vil jeg anbefale dig at se mit gratis foredrag om hormonubalancer her. Du er også velkommen til at skrive til os på support@lauragrubb.dk, så giver vi vores vurdering om hormonyoga er det rette for dig.

Hvilke typer af yoga får jeg adgang til?

Yogavideoerne er inspireret af fire stilarter: hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga og restorativ yoga. På yogaplatformen vælger du selv, hvilken stilart du har lyst til. Videoerne varer fra 10 min - 60+ min.

Jeg er begynder til yoga og ikke særlig smidig - kan jeg være med?

Ja, du er meget velkommen, hvis du er begynder til yoga. Jeg afholder et introforløb hver 2. måned, hvor jeg lærer dig alt, du skal vide om hormonyoga. Og jeg har også et hormon yoga for begyndere program, som vil lære dig alle grundprincipperne i hormonyoga. Du behøver heller ikke være smidig for at lave hormonyoga. Faktisk kan hormonyoga være en blid indgang til yoga for begyndere, fordi vi fjerner alt præstationspres og har i stedet fokus på velvære i yogaen. Og jeg giver dig alternative yoga stillinger, du kan bruge, hvis yoga stillingen ikke passer til dig.

Følg mig på Instagram