Blog

Døjer du med menstruationssmerter?

Så læs videre.

For vidste du, at det faktisk slet ikke er meningen, at vi som kvinder skal have smerter under menstruation?

Det er et tegn på at noget er i vejen.

Og bedre endnu - der er ting du selv kan gøre for at afhjælpe dem.

Jeg vil gerne give dig tre af mine bedste råd til, hvordan du kan få en smertefri menstruation.

Både akut når de opstår, men også forebyggende gennem hele din cyklus.

Hvad er menstruationssmerter egentlig for noget?

Lad os først lige se på, hv…

Hvordan tænker du om overgangsalderen?

I denne episode af min podcast Kvindeliv har jeg inviteret PiaMaria Manou ind, som fortæller om, hvordan hun hjælper kvinder med at få et nyt perspektiv på deres menopause. Også kendt som overgangsalderen. 

Overgangsalderen har på mange måder et dårligt ry, og det kan for mange kvinder være en kaotisk livsfase, især når man ikke forstår, hvad der sker. I denne episode deler PiaMaria, hvorfor overgangsalderen ikke behøver at være op ad bakke eller en lang lide…

Vidste du, at stress kan være en af årsagerne bag, at din menstruation er forsinket?

Måske har du oplevet i stressede perioder, at din cyklus opfører sig lidt mere uregelmæssigt - eller endda helt forsvinder?

Man tror det ikke, men det er faktisk en overlevelsesteknik fra kroppen.

Hvorfor kan stress forsinke menstruationen?

Når vi bliver stressede i ekstra belastende perioder, så producerer vi mere af stresshormonet kortisol.

Kortisol er 'alfahannen', når det handler om hormonerne. Den få…

Hvor godt kender du dit hormonsystem?

I dette afsnit af min podcast Kvindeliv får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min Hormonyoga for Kvinder Uddannelse, som blev afholdt i efteråret 2021.

Optagelsen er fra vores første teoretiske workshop om hormonsystemets grundprincipper, hvor vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder.  

Blandt andet hormonerne kortisol, østrogen, progesteron og testosteron og mange flere.

Kroppens usynli…

Vidste du, at fysioterapi kan være med til at styrke din fertilitet?

I denne episode af min podcast Kvindeliv har jeg inviteret fysioterapeut Anne Marie Jensen ind, som fortæller om, hvordan hun behandler kvinder i alle aldre med forskellige fertilitetsudfordinger ved hjælp af Fysioterapi. 

I hendes klinik i København får Anne Marie besøg af kvinder der er i fertilitetsbehandling, da de oplever udfordringer med fertiliteten på grund af blandt andet på grund af PCOS, deres alder, eller arvæv fra …

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg indimellem kan føle mig ret stresset.

Jeg kører i et højt tempo, driver en virksomhed med ansatte og har høje ambitioner.

Jeg kan også opleve stress-symptomer, som søvnproblemer, utålmodighed, hjertebanken og hovedpine. 

Men jeg er jo yogalærer og underviser andre i at navigere i stress - så kan jeg da ikke blive stresset? lyder min indre overbevisning indimellem.

Men det kan jeg hilse og sige, at det kan du, uanset hvem du er, og hvilken stilling du er i.

For st…

Føler du også, at det kan være lidt overvældende med al den tunge mad juleaften?

Så er her en opskrift på en kålsalat med grønkål og rødkål der vil gøre juleaften (eller julefrokosten) lidt sundere og lettere.

Udover at kålsalaten smager fremragende, så er kål også genialt for dine hormoner. Lad mig fortælle dig hvorfor:

1) Kål er fibre til dine tarmbakterier

Kål indeholder fibre, som er ufordøjelige kulhydrater. Det vil sige, at de ikke nedbrydes i tyndtarmen ligesom almindelige kulhy…

Er dit blodsukker også lidt overvældet over december måneds godter med julekonfekt, pebernødder og brunkager?

Så er den her opskrift på sunde dadelkugler med julekrydderier til dig.

I den her uge i min Hormonyoga Julekalender sætter vi nemlig fokus på blodsukkeret, som kan komme lidt ud af kurs, når maven bliver fyldt med julekonfekt, kager og juleslik, og derfor kan det være en rigtig god idé at have nogle sunde desserter og snacks i baghånden.

Derfor er det en god idé at holde blodsuk…

Reklame / Sponsoreret samarbejde med ModiBodi

Jeg har altid været ret skeptisk overfor menstruationstrusser.

Efter jeg begyndte at bruge menstruationskoppen, har jeg aldrig set mig tilbage mod bind eller tamponer.

Jo, jeg havde lige et forsøg på at omfavne stofbind til min store skuffelse. Det føltes ikke rart og det fungerede slet ikke for mig, nu hvor jeg havde fundet lykken i en menstruationskop.

Så jeg var temmelig skeptisk, da ModiBodi rakte ud og spurgte mig, om jeg ville lave en test …

Hvad er de fire faser i en kvindes cyklus?

Og hvordan kan du bruge dem aktivt i dit liv til at opnå større balance og flow i din hverdag? Det vil jeg svare dig på i den her podcast af Kvindeliv, hvor jeg gennemgår de tre vigtigste hormoner, du skal kende, og hvordan deres dans gennem en menstruationscyklus skaber fire faser, som du kan bruge i dit liv.

For at du får mest ud af afsnittet vil jeg anbefale dig at downloade min gratis Cyklusguide på www.cyklusguiden.dk. I den kan du se…