Hormonyogaworkshop i NOR 13. okt

3 timers workshop med nærende yoga for dit hormonsystem

JuliaEileen-2.jpg

Forkæl dig selv med 3 timers ro og nærvær på en nærende yogaworkshop med fokus på din hormonbalance.

  • Døjer du med hormonelle ubalancer som fx PMS, menstruationssmerter, uregelmæssig cyklus, fertilitetsudfordringer, PCOS, endometriose eller overgangsalderen?
  • Trænger du til en selvkærlig pause med et omsorgsfuldt fokus på dig?
  • Vil du gerne blive klogere på, hvordan du kan bruge yogaen til at genskabe den hormonelle balance i din krop?

Så er den her workshop for dig.

På workshoppen vil du blive omfavnet af blide yogastillinger, dybe vejrtrækninger og en ny forståelse af, hvordan du genskaber balancen i dig selv.

Du vil gå fra workshoppen med en større ro og kontakt til din kvindelighed.

Samtidig får du også konkrete yogastillinger med hjem, som du kan integrere i din egen yogapraksis, når du har brug for egenomsorg og nærvær i din hverdag.

Hvad er hormonyoga?

Hormonyoga er en blid form for yoga, som integrerer yogaterapeutiske stillinger og viden om hormonsystemet inspireret af traditionel kinesisk medicin og mindfulness. Undervisningen består af en blanding af blid hatha og yin/restorative stillinger, der målrettet arbejder med de organer i kroppen, som påvirker hormonsystemet.

Hvem er workshoppen for?

Workshoppen er kun for kvinder. Alle aldersgrupper er velkomne - du skal blot være nysgerrig på at lære om din egen krop og hvordan du kan understøtte dens hormonbalance med yoga.

Hvordan foregår workshoppen?

Workshoppen indledes med en introduktion til hormonyoga fra Laura, hvor du vil lære om, hvad hormonsystemet er og hvordan vi kan bruge yoga til at (gen)skabe hormonel balance.

Herefter vil du blive guidet igennem 1,5 times afspændende og nærende hormonterapeutiske yogaøvelser, der understøtter alle de organer, som påvirker hormonsystemet. Yogadelen afsluttes med en beroligende shavasana (kropsafspænding), hvor din nakke vil blive masseret med æteriske olier, hvis du ønsker det.

Der vil være en kort pause efter yogaen - i stilhed eller dialog med de andre deltagere - hvor du har mulighed for at mærke nærværet og fællesskabet.

Til sidst vil de vigtigste yogastillinger blive gennemgået og der vil være mulighed for at stille spørgsmål om hormonelle ubalancer generelt.

Jeg er ny til yoga - kan jeg være med?

Ja, det kan du tro. Workshoppen er designet så alle - nye som begyndere - kan være med. Oplys gerne ved tilmelding, hvis du aldrig har prøvet yoga før eller hvis du har nogle skader, så jeg kan tilpasse undervisningen bedst muligt til dig.

Hvornår foregår det?

Dato: Søndag den 13. oktober 2019

Tid: Kl. 10:00 - 13:00

Hvor foregår det?

NOR: Nordic Health House
Hejrevej 30
2200 Kbh N

OBS: Der er fri parkeringszone på gaderne omkring Hejrevej 30, undtagen ved parkeringspladser med særlige betalingsmarkeringer.

Hvad er inkluderet?

  • 3 timers undervisning af Laura i de smukke lokaler på 5. sal hos NOR: Nordic Health House

  • Alle redskaber, herunder yogamåtte, puder, blokke og øjenpuder

  • Varm te i pausen

  • Oversigt over hormonyogastillinger


Hvad skal jeg selv medbringe?

  • Noget at skrive på og med, hvis du ønsker at tage noter

  • En varm trøje og sokker til de rolige stillinger.


Pris: 

495,- (earlybird indtil 6. okt 395,-)

OBS: Workshoppen refunderes ikke, hvis der er mindre end 30 dage til opstart.

 

Udtalelser fra tidligere deltager på Hormonyogaworkshops:

“Var på Lauras yoga workshop omkring hormonbalance og Laura er virkelig dygtig til at undervise og give viden videre. Man får lyst til at deltage på hende timer igen og igen. Gør dig selv en tjeneste og deltag på en af Lauras workshops, du vil ikke fortryde det ”

Susanne

“Deltog i Lauras hormon yoga workshop den 19 august sammen med min datter på 29 år. Troede jeg vidste det meste om hormoner, cyklus, kostens indflydelse, yogaens indflydelse, men Laura ved så meget om disse emner og sammenhænge at jeg gik beriget og meget klogere fra workshoppen. Laura er fantastisk til at formulere sin viden på en åben fordomsfri og kærlig måde. Tak

Monika, 55 år

Hvem er Laura?

Min historie starter tilbage i 2014, hvor jeg gik ned med alvorlig stress efter et hektisk liv i businessverdenen. Det blev starten på en dannelsesrejse, som bl.a. tog mig til Bali, hvor jeg første gang lærte om kvinders hormoner og menstruationscyklussens fire faser. Det blev springbrættet til en uddannelse yogalærer i yogaterapi og kostvejleder, som hjalp min egen krop ud af en hormonel ubalance. I 2016 besluttede jeg mig for at lære kvinder, hvor stor betydning hormonerne og menstruationscyklussen har for kvinders helbred og hvordan man med naturlige midler kan hjælpe kroppen tilbage på rette spor. I dag holder jeg foredrag, kurser og workshops om menstruationscyklussen og hormoner for kvinder. 

Læs mere om mig lige her: www.lauragrubb.dk