Hormonyogakursus i Baggårds Ro

Er det her dig?

• Døjer du med hormonelle ubalancer som fx PMS, menstruationssmerter, uregelmæssig cyklus, fertilitetsudfordringer, PCOS, endometriose eller overgangsalderen?

• Vil du gerne lære, hvordan du etablerer en hormonyogapraksis, som kan hjælpe din krop tilbage i balance?
  

• Er du nysgerrig på, hvordan du kan komme i større kontakt med din kvindelighed og feminine kraft og savner du at være en del af et kvindefællesskab?

Så er det her kursus for dig.

Over 4 uger vil du få alle de værktøjer, du har brug for, til at høste de fantastiske evner yogaen har til at bringe din cyklus og hormoner i balance.

Du vil efter kurset kunne opleve:

• Mere overskud, ro og nærvær i din hverdag

• Et bedre forhold til din krop, så du kan høre, hvad den fortæller dig

• Øget kontakt til din intuition og indre feminine kraft

• En følelse af sammenhold og forståelse i et omsorgsfuldt kvindefællesskab

• En tro på, at du selv kan gøre noget ved en situation, som måske er gået i hårdknude

• Større selvkærlighed og egenomsorg for dig og din krop

Sådan foregår det:

Vi mødes over 4 uger i det efterårsagtige oktober i en lille gruppe på max 12 kvinder for at dykke ned i, hvordan yogaen kan forbedre din hormonbalance.

Mens bladene falder fra træerne, vender vi sammen blikket indad i et rummeligt kvindefællesskab for at forbinde os til os selv og undersøge hvad der skal til for at finde balancen i en hektisk hverdag.

Du vil lære om, hvad hormonyoga er og hvordan du kan bruge det som et supplerende værktøj i din behandling af hormonelle ubalancer.

Du vil både blive guidet igennem afspændende hormonyoga af Laura, så din krop og nervesystem får ro, og du vil også få baggrundsviden om de forskellige stillinger og hvilken betydning de har for dit hormonsystem.

Efter hver session vil du gå hjem med en øget ro og indsigt i, hvad DU kan gøre for at genskabe roen, velværet og balancen i din kvindekrop.

Giv dig selv den gave at genfinde roen og nærværet i dig selv og samtidig få adgang til en værktøjskasse af yogastillinger, som kan glæde dig resten af dit liv.

Du får desuden også en arbejdsmappe med oversigter og viden om alle yogastillingerne, samt adgang til online kurset Hormonyoga for Kvinder med 8 hormonyogavideoer á 20-40 min som du har adgang til både før og efter kurset er slut.

Foreløbigt program (med forbehold for ændringer i indhold):

Modul 1:

• Velkomst og kvindecirkel
• Introduktion til hormonyoga
• Afspændende hormonyogapraksis

Modul 2: 

• Hvad er principperne i hormonyoga
• Sådan dyrker du yoga efter din cyklus
• Afspændende hormonyoga med fokus på stressreducering

Modul 3:

• Hvad er feminin og maskulin energi
• Sådan bruger du yogaen til at øge din feminine energi
• Blid, feminin og sensuel hormonyoga

Modul 4:

• Sådan laver du et hormonyogaprogram derhjemme
• Kostens betydning for din hormonbalance
• Afrundende hormonyoga for hele hormonsystemet

Da jeg arbejder ud fra min intuition, kan indholdet i programmet ændre sig alt efter gruppen og hvad jeg fornemmer, at I har mest brug for.

Hvad er hormonyoga?

Hormonyoga er en blid form for yoga, som integrerer yogaterapeutiske stillinger og viden om hormonsystemet. Det er en kombination af yogastillinger, traditionel kinesisk medicin og mindfulness. Undervisningen består af en blanding af blid hatha og yin/restorative stillinger, der målrettet arbejder med de organer i kroppen, som påvirker hormonsystemet.

Jeg har aldrig prøvet yoga før - kan jeg også være med?

Ja, det kan du tro. Kurset er designet for alle niveauer, også hvis du aldrig har prøvet det før. Jeg har undervist mange nybegyndere i yoga, så du vil modtage grundig vejledning ind i hver stilling.

NB: Oplys venligst ved tilmelding, hvis du aldrig har prøvet yoga før eller hvis du har nogle skader, så jeg kan tilpasse undervisningen bedst muligt.

Hvor foregår det:

I de hyggeligste lokaler, jeg har kunnet opstøve! Jeg glæder mig så meget til at invitere dig indenfor i kælderen på Østerbro, der indbyder til varme, ro og hvile:

Adresse:

Baggårds Ro
Dag Hammarskjölds Allé 42A
2100 København

Hvornår foregår det?

4 hyggelige onsdage i oktober:

• 9. oktober 2019 kl. 17:00-19:00
• 16. oktober 2019 kl. 17:00-19:00
• 23. oktober 2019 kl. 17:00-19:00
• 30. oktober 2019 kl. 17:00-19:00

Hvad er inkluderet?

• 4 x 2 timers undervisning med Laura i de hyggeligste lokaler på Østerbro i København

• Et eksklusivt hold på max 12 deltagere for tid og ro til at gå i dybden

• Varm urtete

• En printet arbejdsmappe med oversigt over yogaøvelser, information om hvert modul og øvelser fra gang til gang

• Adgang til Lauras online yogakursus ‘Hormonyoga for kvinder’ med 8 yogavideoer á 20-40 min (du har adgang til alle videoerne også efter kurset og til evig tid) (værdi 995,-kr)

• Alle redskaber som fx yogamåtte, puder, tæpper (og varme sokker)

Hvad skal jeg selv medbringe?

• Noget at skrive på og med, hvis du ønsker at tage noter

Pris: 

1.497,-kr (eller 3 rater á 499,-kr med 1 måneds mellemrum - vælg Ratebetaling ved bestilling)

OBS: Kurset refunderes ikke, hvis der er mindre end 30 dage til opstart.

Udtalelser fra tidligere deltager på forløb hos Laura:

“Det har været sjovt, lærerigt og først og fremmest meget meget berigende at deltage i kurset. Jeg glæder mig til at integrere flere ting i mit liv, og til at dele min nye viden med mine døtre. Der er så meget viden her, jeg ville ønske, jeg havde haft, da jeg var yngre."

Katrine, 43

"Laura formår at formidle emner, som for mange er et tabu. Hun gør det på en ydmyg, interessant og ikke mindst personlig måde, som gør at vi på holdet også tør at komme med vores tanker. Hun skaber et rum med plads til at dele hvad vi har på hjertet. Tak til Laura for at sætte fokus på kvinder og vores hormoner!"

Mia, 26

“Laura var som sendt fra himlen til MIG. Hendes nærvær, empati og viden var lige nøjagtig hvad jeg havde brug for lige der i mit liv. Tak for din måde at være på Laura og tak for viden og varme”

Rikke, 41

“Det har givet mig en større forståelse og sammenhæng for kroppen og kroppen i forhold til omverdenen og kinesisk medicin. Noget som jeg allerede bruger i min hverdag og har mere bevidsthed omkring. Laura formidler det på en enkel og fin måde, så alle kan være med og vi kan dele og mødes i et fint rum sammen. Tusind tak :) "

Friederikke, 39 år

Hvem er Laura?

Min historie starter tilbage i 2014, hvor jeg gik ned med alvorlig stress efter et hektisk liv i businessverdenen. Det blev starten på en dannelsesrejse, som bl.a. tog mig til Bali, hvor jeg første gang lærte om kvinders hormoner og menstruationscyklussens fire faser. Det blev springbrættet til en uddannelse yogalærer i yogaterapi og kostvejleder, som hjalp min egen krop ud af en hormonel ubalance. I 2016 besluttede jeg mig for at lære kvinder, hvor stor betydning hormonerne og menstruationscyklussen har for kvinders helbred og hvordan man med naturlige midler kan hjælpe kroppen tilbage på rette spor. I dag holder jeg foredrag, kurser og workshops om menstruationscyklussen og hormoner for kvinder. 

Læs mere om mig lige her: www.lauragrubb.dk